Dein Gehirn ist in Gefahr!!

 

Schritte: 
1) Hol Dir deine Aufmerksamkeit zurück. Minimiere deine Bildschirmzeit! 
2) Füttere deinen Geist. 
2a) Lies täglich 20 Seiten. 
2b) Meditiere 10 Minuten. 
2c) Sitz täglich 5 Minuten einfach nur da - ohne Reiz. 
3) Bewegung. Dein Gehirn wird auch durch Bewegung gestärkt. Ein aktiver Körper bringt mehr Sauerstoff in dein Gehirn! 
4) Lerne, mit Dir selbst zu sprechen! Dein Geist glaubt, was Du ihm sagst!